Autoritățile medicale avertizează populația să ia măsuri ferme pentru a se proteja de temperaturile extreme prognozate în acest weekend și începutul săptămânii viitoare. Codul roșu de caniculă impune respectarea unor sfaturi vitale pentru sănătatea publică.
Hidratarea adecvată este crucială, recomandându-se consumul abundent de apă, sucuri naturale și băuturi izotonice, evitându-se alcoolul și cafeina. Animalele de companie și cele din gospodării trebuie să aibă acces permanent la apă proaspătă.
Expunerea la soare trebuie evitată între orele 11:00 și 18:00, purtând haine lejere, deschise la culoare, și pălării cu boruri largi. Deplasările se vor face pe cât posibil la umbră, cu sticla de apă la îndemână.
Utilizarea aerului condiționat acasă sau petrecerea timpului în locuri publice răcite este recomandată. Geamurile expuse la soare pot fi acoperite cu draperii sau folii de aluminiu.
Copiii și vârstnicii sunt cei mai vulnerabili, necesitând monitorizare constantă a hidratării și evitarea expunerii la căldură excesivă. Rudele și vecinii în vârstă trebuie verificați periodic.
O dietă ușoară, bogată în fructe și legume, și evitarea meselor copioase sunt recomandate. Băile răcoritoare, dușurile și compresele reci pot reduce temperatura corporală.
Simptomele de insolație sau epuizare termică, precum amețeli, dureri de cap, greață sau piele uscată și fierbinte, impun solicitarea imediată a asistenței medicale.
Activitățile fizice intense în aer liber trebuie limitate sau desfășurate dimineața devreme sau seara târziu, când temperaturile sunt mai scăzute.
Respectarea acestor măsuri este esențială pentru a preveni probleme grave de sănătate cauzate de caniculă și pentru a proteja viața tuturor.